KURSE AB JETZT!
SELBST-VERTEIDIGUNG
Mehr Infos
WAS IST FIVE?
- Optimiert das muskuläre System und macht stärker
- Das Muskel-Meridian-System wird angesprochen und der Energiefluss in den Meridianen kann aktiviert werden
- Ergänzt die athletischen Eigenschaften
- Schon nach zwei bis drei Trainingseinheiten kann ein Unterschied spürbar werden
- Bildet die dritte Säule zu Ausdauer und Kraft
- Kann präventiv eingesetzt werden
- Spricht neben den Muskeln auch die Faszien des Menschen an
- Kräftigt die Muskeln
NEU BEI UNS!
SCHWANGERSCHAFTS- & RÜCKBILDUNGSYOGA
Vorteile für dich als Mutter:
- Typische Schwangerschaftsprobleme, wie z.B. Rückenschmerzen, Schlafstörungen und Verspannungen werden durch Yoga verhindert oder gebessert.
- Die für die Schwangerschaft relevante Muskulatur wird aufgebaut, gedehnt und gekräftigt.
- Atemtechniken beruhigen das Nervensystem und schenken seelische Ausgeglichenheit.
- Durch das Erlernen der Yoga-Vollatmung unterstützt die Atmung während den Wehen.
- Die Bindung zwischen Mutter und Ungeborenem wird durch Wahrnehmungsübungen und Atemlenkung gefördert.
Vorteile für dein Kind:
- Eine gute Atemtechnik fördert die Durchblutung der Plazenta und somit eine gute Versorgung des Ungeborenen.
- Eine gute Haltung der Mutter stützt das Kind im Bauch und sorgt dafür, dass es besser „getragen“ wird.
- Stresshormone wie Cortisol gehen ins Fruchtwasser über – wenn Mama lernt zu entspannen und es ihr gut geht, kann das Baby in geschützter Umgebung wachsen.
Nach der Entbindung:
- Im Fokus liegt die Körpermitte. Der Beckenboden wird gestärkt und im Bauchraum wird alles wieder an den rechten Ort gerückt.
- Rücken und Schultern, die durch stillen, tragen und schaukeln der kleinen Lieblinge beansprucht sind, werden in die Balance gebracht und die Standfestigkeit wird wieder gefunden.
- Kräftigende Übungen werden mit Entspannungsübungen kombiniert.
- Auch die Babys können miteinbezogen und die Mutter-Kind-Bindung vertieft werden.
- Der optimale Zeitpunkt für Rückbildungsyoga ist zwei bis sechs Monate nach der Entbindung.
KURSTERMINE
Nächster Beginn
ab September
JUMPING FITNESS
Montags 18:00 | 10x50min (Nächster Start: KW 37)
JUMPING FITNESS
Montags 19:00 | 10x50min (Nächster Start: KW 37)
JUMPING FITNESS
Donnerstags 18:00 | 10x50min (Nächster Start: KW 37)
YOGA
Montags 20:00 | 10x75min (Nächster Start: KW 37)
YOGA
Dienstags 19:30 | 10x75min (Nächster Start: KW 37)
YOGA Postnatal
Dienstag 16:30 | 7x60min (Nächster Start: KW 37)
YOGA Prenatal
Dienstag 18:00 | 7x60min (Nächster Start: KW 37)
BODYSTYLE (Langhantel Stretch Training)
Mittwoch 09:15 | 10x90min (Nächster Start: KW 37)
FUNCTIONAL TRAINING
Dienstag 09:15 | 10x60min (Nächster Start: KW 37)
FUNCTIONAL TRAINING
Dienstag 09:15 | 10x60min (Nächster Start: KW 37)
FUNCTIONAL TRAINING
Mittwoch 18:00 und/oder 19:00 | 60min
(Offen fortlaufender Kurs)
(Offen fortlaufender Kurs)
4
Jahre
Studio
25
Jahre
Erfahrung
5432
Push-
Ups
3400
Schweiß-
tropfen

Hast du Fragen? Möchtest du ein Probetraining vereinbaren?
Kontaktiere uns gerne.

Mir gefällt die Offenheit der Trainer, die Individualität und Kompetenz. Mein Ehrgeiz wird in der Sportwerkstatt gestärkt. Das Preis-Leistungsverhältnis ist super.
Peter S.
Ich kann die Sportwerkstatt aufgrund der außerordentlichen Fachkompetenz, dem familiären Umfeld und der Freundlichkeit empfehlen. Die Individualität und Flexibilität im Programm sind ein großer Pluspunkt.